Centro de Pilates en Fuengirola y Mijas Costa
Con el método Pilates, de nuestro Centro en Las Lagunas de Mijas, conseguirás fortalecer y estabilizar todo tu cuerpo a través del control de la respiración, la alineación adecuada y el movimiento consciente. Al practicar Pilates de manera regular, experimentarás una serie de beneficios notables para tu cuerpo y tu mente.
El pilates es ideal para cualquier edad y sin importar tu sexo
El Pilates es una forma de ejercicio centrado en fortalecer los músculos profundos del cuerpo, especialmente la zona abdominal y lumbar, lo que proporciona muchos beneficios para la salud y el bienestar tanto físico como emocional y lo está haciendo cada vez más popular.
Se enfoca en fortalecer el “powerhouse” o centro de gravedad del organismo, que se encuentra en la zona abdominal y lumbar (todos los músculos de la región abdominal, el piso pélvico y la espalda, incluyendo los glúteos y los aductores del muslo). Al fortalecer estas zonas se protege la columna vertebral, se mejora la estabilidad del cuerpo, se logra un mayor control abdominal y se potencia la respiración.
Este ejercicio tan completo es especialmente beneficioso para aquellas personas que padecen enfermedades tanto físicas (artrosis, dolores musculares y articulares…), como emocionales (estrés, ansiedad, depresión…), pero también lo es para todas aquéllas que buscan simplemente mejorar su salud y su forma física, proporcionándoles además un mayor rendimiento físico y mental.
Beneficios de practicar Pilates
En Pilates existen diferentes niveles de dificultad, así que puede practicarlo por cualquier persona independientemente de su edad y sexo y sin experiencia previa.
Aunque es un ejercicio seguro para personas con lesiones, problemas de salud o condiciones especiales (embarazo, movilidad reducida, discapacidad…), antes de empezar a practicarlo es importante que informes a tu instructor para que pueda determinar posibles precauciones a tomar y pueda adaptar tu clase. En tal caso es importante que sigas siempre todas sus indicaciones y consejos.
En personas sin problemas de salud mejora el rendimiento en otras actividades físicas.
Para obtener resultados a corto plazo recomendamos practicarlo 2 ó 3 veces por semana y sólo necesitas traer una toalla y ropa cómoda para moverte libremente.
