Las relaciones de pareja no son fáciles. Aunque en muchos casos, el amor y el afecto son unos de los principales aspectos que unen a dos personas, en ocasiones estos pueden verse desgastados por múltiples razones. La falta de comunicación, la convivencia y la monotonía, pueden abrir heridas muy profundas en una relación. Sin embargo, si el objetivo no es terminar definitivamente con el noviazgo o el matrimonio, las parejas pueden optar por ir a un psicólog de parejas. En este artículo te contamos en qué consiste la terapia de pareja en psicología y cuando sería conviente ir.
Como cualquier otro tipo de tratamiento, la terapia de pareja se basa en métodos y técnicas del amplio campo de la psicología para resolver los problemas que puedan estar afectando una relación. En este sentido, el psicólogo de parejas evalúa y analiza los desafíos que tiene por delante cada relación.
Los psicólogos especialistas saben que ninguna pareja es igual a otra, por lo que el profesional de la salud mental elabora estrategias y técnicas que puedan funcionar, de acuerdo a las necesidades de cada relación.
Los malos momentos, los desacuerdos y hasta las diferencias entre dos personas, son totalmente normales dentro de cualquier relación de pareja. Sin embargo, cuando el vínculo inicia un ciclo sinfín de discusiones y reproches, todo apunta a que algo no funciona bien.
En este sentido, el asesoramiento y tratamiento que pueda proporcionar un psicólogo de parejas puede ayudar a resolver los problemas que están causando dolor y conflicto en la relación.
Sin embargo, como sucede con cualquier otro problema de la vida diaria, la pareja primero debe reconocer su situación. Ya sea que se presenten dificultades para mantener una relación sexual activa, o que exista una mala comunicación o estén pensando en divorciarse o separarse, la terapia de pareja puede ayudar a dar a la relación una segunda oportunidad.
¿Cuándo ir a terapia de pareja? ¿Un psicólogo puede ayudarme?
Desafortunadamente, en la sociedad actual es casi imposible hablar de sentimientos o emociones. En muchos casos, reconocer que se tiene un problema o se está pasando por un mal momento es sinónimo de debilidad y de fracaso.
De hecho, recientes estudios afirman que el estigma que sufre la terapia de pareja, es uno de los aspectos que dificulta la resolución de problemas en la relación. Por ello, solo el 19% de las parejas buscan ayuda profesional de un psicólogo.
Sin embargo, un primer paso para resolver los problemas que aquejan a la pareja es reconocer que existe un problema. A veces es difícil reconocer las señales de que algo no va bien. En este sentido, a continuación se presentan algunos de los aspectos que se deben considerar como un primer aviso para asistir a consulta con un psicólogo de parejas:
- Cuando existe una deficiente o escasa comunicación en la pareja.
- Cuando comienza a parecer aburrida y monótona la relación.
- Cuando se necesita aprender a tener discusiones productivas y sanas.
- Cuando se tienen discusiones constantemente sin llegar a una solución.
- Cuando se desea mejorar la relación.
- Cuando se percibe un distanciamiento físico o afectivo de la pareja.
- Cuando la pareja considera que el otro no está dedicando suficiente tiempo o afecto a la relación.
- Cuando se necesita ayuda para afrontar de forma positiva grandes desafíos de la vida diaria, como tomar una decisión compleja, realizar una mudanza o iniciar un nuevo proyecto laboral.
- Cuando la pareja no se siente preparada para asumir las responsabilidades de la paternidad o, al contrario, para vivir el síndrome del nido vacío.
- Cuando se presume, o se tiene la certeza, de una infidelidad o traición en la pareja.
- Cuando alguno comienza a considerar el divorcio o la separación como la solución.
- Cuando la pareja desea recibir asesoramiento profesional antes de casarse o vivir juntos.
- Cuando se experimenta los efectos de la codependencia.
- Cuando la pareja arrastra traumas de relaciones anteriores.
¿Funcionan las terapias de pareja?
Uno de los errores más frecuentes que cometen las personas que asisten a consulta de un psicólogo de parejas es esperar que el profesional resuelva mágicamente todos los problemas de la relación.
En este sentido, el éxito de la terapia de pareja recae en el esfuerzo, la dedicación y el compromiso que ambas partes demuestran para cambiar los patrones de comportamiento que están afectando a la relación. Este proceso de cambios, de autoconocimiento y aprendizaje toma tiempo, el cual puede variar de una pareja a otra.
Desafortunadamente para los impacientes, una terapia de pareja puede resolver problemas claros y concisos en pocos meses. Otras parejas necesitarán de años de trabajo y sesiones con un psicólogo de parejas para superar ciertos problemas.
En cualquiera de los casos, los profesionales del campo de la psicología sugieren a las parejas que deciden darle una oportunidad a la relación a través de la terapia de pareja, trabajar diariamente en construir nuevos hábitos y practicar las habilidades aprendidas en las sesiones.
En muchos casos, el éxito o fracaso de la terapia de pareja puede compararse con ir al gimnasio regularmente, pero saltarse la dieta entre sesiones de entrenamiento, lo que puede dificultar el avance y la superación de problemas. Asimismo, aunque al finalizar la terapia, la pareja decida separarse en buenos términos, habrán aprendido nuevas habilidades que les ayudarán a superar desafíos en futuras relaciones.
¿Qué te preguntan y qué se hace en la terapia de pareja?
En la terapia de pareja, los psicólogos ayudan a las parejas a abordar y resolver problemas relacionados con la comunicación, la confianza, la intimidad y los conflictos. Durante las sesiones, se evalúa la relación, se enseñan habilidades de comunicación efectiva, se identifican y modifican patrones destructivos, y se desarrollan estrategias para resolver conflictos de manera saludable. Además, se trabaja en fortalecer la conexión emocional y física entre los miembros de la pareja. Todo esto tiene como objetivo proporcionar herramientas que permitan mejorar y mantener una relación sana y duradera.
Los psicólogos que trabajan como asesores y terapeutas matrimoniales suelen hacer una serie de preguntas específicas para comprender mejor la dinámica de la relación y las preocupaciones de cada uno. Estas preguntas son clave para diagnosticar problemas y diseñar intervenciones adecuadas. A continución, detellamos algunas de las preguntas más frecuentes:
¿Cuáles son los principales problemas que os han llevado a buscar terapia?
Esto ayuda a identificar los temas específicos que necesitan ser abordados.¿Cómo se sienten respecto a la relación actualmente?
Permite explorar las emociones de cada persona sobre el estado de la relación.¿Cuáles son vuestras expectativas respecto a la terapia de pareja?
Ayuda a entender lo que cada uno espera obtener del proceso terapéutico.¿Cómo era tu relación al principio comparado con ahora?
Facilita la discusión sobre cambios en la relación y momentos más felices o más difíciles.¿Cómo manejáis los conflictos y las diferencias?
Revela los métodos que la pareja usa para resolver disputas, lo que puede indicar áreas que necesitan mejora.¿Qué aspectos de tu pareja aprecias y cuáles te gustaría que cambiara?
Ayuda a cada persona a expresar aprecio y también a ventilar preocupaciones o deseos de cambio.¿Cómo describirías tu comunicación?
Permite evaluar la efectividad de tu comunicación y detectar áreas problemáticas.
¿Cuánto cuesta una terapia de pareja en España?
El precio de la terapia de pareja en España puede variar bastante según diversos factores, como la ubicación del consultorio, la experiencia y especialización del terapeuta, y el formato de la terapia (presencial u online). En general, el precio por una sesión de terapia de pareja suele estar entre 50 y 120 euros por hora.
En grandes ciudades como Madrid o Barcelona, los precios pueden ser algo más altos, lo que refleja la mayor demanda y el coste de vida incrementado en estos lugares. Por el contrario, en ciudades más pequeñas o áreas rurales, los precios pueden ser ligeramente inferiores.
Si la relación ya no es tan fuerte como antes o ya no hay confianza entre ambas partes, no todo está perdido. La terapia de pareja es una opción para aquellos vínculos amorosos que no quieran tirar la toalla aún. Sin embargo, aunque recientes estudios han comprobado que la terapia de pareja alcanza hasta un 75% de efectividad, es necesario que la pareja dedique tiempo y esfuerzo en trabajar diariamente en ello para conseguirlo.
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